智慧的運動

弘一大師：『先問諸君：一欲延壽否？二欲愈病否？三欲免難否？四欲得子否？五欲生西否？倘願者，今有一最簡便易行之法奉告，即是放生也。』

現在的人都很有慈悲心，小編常看到有人車禍受傷，就立刻會有人幫忙指揮交通、叫救護車、關心受傷的狀況等等，這一念的慈悲心是非常珍貴的；但是常常因為媒體的過度渲染、報章雜誌的大幅報導，反而有第一念清靜的慈悲心不見了。

當我們看到路邊有一隻小狗受傷了，都會很憐憫牠的痛苦，但是轉頭就到市場去買雞、鴨、魚、肉，想一想這不都是生命嗎？痛苦、恐懼、害怕是沒有分別的。

吃素就是愛護生命，不讓牠們遭受痛苦，邀請大家加入吃素、救生命的行列，守住一念清靜的慈悲。

【有一種餓，叫媽媽覺得你餓】

農曆新年即將到來，但是疫情卻陷入緊張的狀況，大家都應該注意自己跟親人的防疫狀況，盡量少外食，多多下廚增進自已的廚藝，今天要來跟大家介紹一道，可以自己動手做的素食西式料理🌿奶烤杏鮑菇佐檸檬奶油醬(素)🌿，特別是在過年期間為家人做一道愛心、健康滿滿的蔬食料理。

【烤杏鮑菇佐檸檬奶油醬(奶素)】

西式蔬食以烘烤方式取代油炸，保有食材原味及豐富的蛋白質、膳食纖維養份，少油、少鹽不過度烹調，料理簡單做～美味不減分！快跟著觀音山主廚，一起素食料理簡單做吧！

每年大家最期待的就是新春過年，可以有很長的假期，相當期待新春假期的到來，可以好好想想、規劃一年的目標；大家平常工作都非常的忙碌，鮮少有時間可以靜心，想想人生追求的目標是甚麼？很多時候，人生就在忙碌中過去了。

送大家一句話，『舉世盡從忙裡老，誰人肯向死前修』，把握時光，希望大家都有好的作品傳承給下一代。

一輩子至少要給自己一次改變的機會，今年就是最好的機會，疫情的原因，大家應該要懂得保護自己、保護家人，所以春節期間的最佳選擇，就是接受佛法的薰陶。

佛法傳承2千多年，一定有其殊勝之處，值得一生的追求，讓我們一起把握今年2021的珍貴緣分。

強力推薦您~~~一定要抱緊處理.....

這一場全人類的災難，沒有人能倖免，身處在台灣的我們，鮮少受到疫情的影響，但是這一場無聲的戰爭，就在你我之間展開。

累積至1/17日為止，已經有200萬人死於疫情當中，看到這些數字您有什麼感受嗎？這些死去的人們，他們的家人的感受呢？

因為疫情已經持續一年了，報章雜誌也較少報導疫情的狀況，但是分分秒秒都有人活在恐懼、害怕之中，在台灣的人們相當的幸運，沒有經歷這麼可怕的災難，所以在我們有力量之餘，用一顆『善良的心』幫助受災的人們，邀請大家一起來，為平息疫情盡一份心力。

【菩薩心 大悲行──觀音山 迴向全球逾兩百萬新冠肺炎疫情亡者 超渡大法會】恭立超薦蓮位 祝禱迴向 

還記得上次跟大家介紹的「酪梨」嗎？正覺得要來寫一篇關於酪梨的健康蔬食料理，想不到我們【善解人意的觀音山志工們】馬上就推出一道---【Vegan手作輕食】胡麻天貝酪梨沙拉(全素)，真是非常的棒。

接下來會跟大家補充報告，以及重新複習，當然最重要的就是讓大家學會這道健康100、美味100的料理。

【補充報告】
一、酪梨中類胡蘿蔔素含量最豐富的部位，是靠近果皮的深綠色果肉，所以在吃酪梨時，不妨將果皮內殘留的果肉刮下來食用。

今天要來跟大家介紹一個很多人非常喜歡的優良食物---『酪梨』，早在1988年，酪梨被列入〈金氏世界紀錄〉之中，原因就在於它是【世界上營養最豐富的水果】，含有豐富的維生素E、葉酸及OMEGA-3等營養素。

以下整理一些酪梨的好處給大家：

1、【保護心血管】：富含單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸等好油成分，可以幫助代謝壞的膽固醇，保護心血管

2、【抗過敏】：維生素Ｅ與OMEGA-3則對於對抗過敏有益處。

記得有一次，一早大約5點多就到台中著名的市場(建國市場)去採買東西，一進到裡面撲面而來的是濃濃的血腥味，小編親眼看到活生生的青蛙、泥鰍等等被開腸破肚，這麼驚悚的畫面就直接衝擊腦海，真的讓人非常震撼，我們只看到食物端上餐桌，不知道背後有多少動物在痛苦中死去。

心想，要吃一道菜，需要犧牲這麼多的生命嗎？食物吃進嘴巴，不是只有短短的幾分鐘有味道而已嗎？但是被吃的動物卻要付出牠一生的生命。

想邀請大家一起來加入，推動蔬食、素食的生活，仔細的研究發現，蔬食的好處真的太多、太多了，無論以健康、人道、地球暖化、因果業報等等來說，都是只有好處沒有壞處，聰明的人才會堅持吃素的健康生活。

英國披頭四合唱團的保羅 麥卡尼說：「如果屠宰場有玻璃牆的話，大家就會開始吃素了。知道我們沒有造成動物痛苦，可以讓自己好過些，更會讓動物好過些。」

每天，我們坐在餐廳，吃著精緻、美味的食物，但你可曾好奇，餐桌上的食物從哪裡來⁉️ 產製過程又是如何❓ 不到一小時的時間，你吃完你的一餐，但那對很多動物來說，牠的每一餐都是噩夢。 你短暫的一餐，是牠們痛苦一生換來的。

看了殊勝傳承祖師 當代大堪布 阿貝 仁波切─涅槃紀念特輯，非常感動，想要盡一份心力，讓大家可以了解這位令人敬佩的成就者。

這位慈悲的成就者 堪千 阿貝仁波切，以一生嚴謹的修行來利益後世的有情。

並以慈悲的智慧對待所有的人，慈悲的 堪千 阿貝仁波還預知時至，在圓寂之前就已經寫好了遺囑，並在示現圓寂的時候，告訴隨侍的親近的弟子，說要睡覺了(雙關語)，以殊勝的密法修持，示現圓寂。

以下是***殊勝傳承祖師 當代大堪布 阿貝 仁波切─涅槃紀念特輯
(慈悲的聖者，一生的修持令人景仰)

今天一月三日，是連假的最後一天，馬上要開始一年的新生活了，所以規劃在今天參加---中華大悲法藏佛教會---全球直播—《妙法蓮華經》暨八關齋戒祈福除障大法會，來為世界上遭受疫情災害的人們祈福，也希望新的一年有一個好的緣起。

【中華大悲法藏佛教會---全球直播—《妙法蓮華經》暨八關齋戒祈福除障大法會】---一看這名稱這麼長，就知道非常的厲害，在這裡要跟大家分享一下什麼是佛教的【八關齋戒】，讓大家長智慧。

■ 「八關齋戒」

經歷過2020這疫情肆虐的一年，相信大家對2021更有許多新的期許，希望心裏所想能夠成真，自己跟大家的願望能夠達成。

而這些希望、願望要如何去實現呢？

首先就是要保有一顆善良的心，堅持善良、慈悲的行為，然後呢？

當然是有請 龍德上師教大家……