智慧的運動

【文、圖／摘自漫遊者文化《圖解版．下半身肌力鍛鍊法》，作者中野‧詹姆士‧修一】

一般認為，交感神經在這個時段仍使體溫維持高溫，但又不會過度緊張，應該是活動肌肉的最佳時機。不過，一般人只是為了健康，每天跑步30分鐘或1小時，或只是做某些肌力訓練，就不需堅持一定要在這個時段運動。 圖／ingimage
 

肌肉最活躍的時段

體壇週報全媒體記者 韋人匕

友情提示，NBA複賽之前的熱身賽首戰可能會稍顯不同，因為它比平時結束得快一些。

據美聯社報導，NBA正在調整復賽初期的比賽規則，每節只有10分鐘，而不是以往的12分鐘。進行這種調整的原因有很多，包括避免球員在休息了四個多月之後突然進入高強度比賽，而且一些球隊也不是以全主力陣容出戰，不少球員都離開了迪士尼封閉賽區，返回時間還不確定。

“這是一種完全不同的情況，實際上在所有領域都是這樣。”獨行俠主帥里克·卡萊爾說道，“我真的認為應該有做不同事的自由。”

NBA預定台灣時間7月31日在佛羅里達迪士尼中心「閉門」復賽，22支參賽球隊已經從6月23日展開新冠疫情檢查，連續三次通過檢驗職隊員本周才能陸續進駐迪士尼，7月23-29日開始7天33場熱身賽。復賽每支球隊要打8場例行賽，決定東、西區各八強排名。季後賽每一輪維持7戰4勝，總冠軍賽預定在10月中前打完。

如果球員和球隊之間沒有大範圍新冠疫情感染，NBA會堅持復賽打完賽季。但全美疫情根本沒有緩和跡象，美國單日破五萬人確診寫下紀錄，美國疾病管制局都承認「疫情失控中」。儘管疫情如此艱難、危險、失控，為什麼NBA還要堅定復賽？除非疫情在閉門比賽中大規模傳染失控，否則NBA肯定會堅持打完今年賽季，產生總冠軍，創造一定形勢和聲量。

馬刺前鋒萊爾斯（右）將缺席復賽。（資料照，美聯社）
〔體育中心／綜合報導〕前陣子馬刺球團宣布陣中主力艾德瑞吉（LaMarcus Aldridge）因肩膀傷勢，確定缺席NBA復賽。外界好奇馬刺連22年晉級季後賽的紀錄是否會在今年中止，球隊噩耗並不止於此，近日球團又宣布前鋒萊爾斯（Trey Lyles）將因動闌尾炎手術，缺席復賽的八場比賽。

在萊爾斯球季尚未報銷之前，外界都預估他會接替艾德瑞吉的位置，並獲得更多上場時間。如今在球團宣布他高掛免戰牌後，這讓禁區本來就人手短缺的馬刺，如今更顯得捉襟見肘。儘管球隊在休賽期簽下了澤勒（Tyler Zeller）補強禁區人手，但從他過往的數據來看，表現並不出色，能為馬刺帶來多少幫助目前還是一個未知數。
外國媒體《NBC》甚至認為如果馬刺想要晉級季後賽，延續球隊連續22年晉級季後賽的紀錄，除了球員的表現要夠好之外，可能還需要總教練帕波維奇（ Gregg Popovich）在復賽期間變出魔法才做得到了。

詹姆斯和亞德托昆波是本季年度MVP大熱門。（資料照，法新社）

 

〔體育中心／綜合報導〕NBA預計在7月31日於奧蘭多迪士尼重啟賽季，據《The Athletic》記者Shams Charania報導指出，復賽表現將不會納入在年度獎項評比，包括年度最有價值球員（MVP）、新人王、最佳第六人、最佳教練和最佳防守球員將會依據3月停賽前的表現來選出。

體育署組長許秀玲(右四)頒發第四期培訓計畫證書給運動新創公司代表。圖/體育署提供

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